طبعا كلنا نعرف الفنانة الجميلة , ديانا كرزون , وكلنا نعرف اول ماطلعت كانت سمينه جدا جدا , وبعد فترة ضعفت حيل حيل
شوفوا المقارنة بين اول والحين وبعدها بقولكم الرجيم الي سوته
اليوم الاول :الساعه نوع الغذاء8 كاس ماء+شريح توست -ملعقةعسل ابيض او مربى رجيم10 كاس ماء -حبه موز12 كاس ماء -كوب زبادي2 = = +كوب تونة +4ملاعق سلطة4 = = +شريحة توست ممسوحة بجبن قريش6 = =+تفاحة8 = = +حبة بطاطس مسلوقة +طبق سلطةقبل النوم عدد2 كاس ماء
اليوم الثاني :طبعا كأس ماء مع كل وجبة8 شريحة توست ملعقة عسل ابيض او مربى الرجيم10 تفاحة او عشر حبات فراولة 12 كوب زبادي2 ربع دجاجة +اربع ملاعق سلطة خضراء4 صحن خضار او سلطة6 تفاحة8 علبة تونة+صحن سلطةقبل النوم 2 كأس ماء مع كل وجبة
اليوم الثالث :8 شريحة توست +ملعقة عسل ابيض او مربى رجيم10 برتقالة12 اربع ملاعق جبن قريش2 علبة تونة اربع ملاعق سلطة خضراء +جنبري 3 حبات‘4 تفاحة 6 شريحة جبن شدر8 ربع دجاجة +صحن سلطة خضراء او خضارقبل النوم 2 كاس ماء
اليوم الربع8 ========================نفس الوجبة10 برتقالة او يوسفي12 طبق خضار2 بيضة مسلوقة + سلطة خضراء4 تفاحة او برتقالة 6 شريحة جبن شدر8 شريحة لحمة +صحن سلطة خضار10 كوب زباديقبل النوم 2 كأس ماء
اليوم الخامس8 ==============================10 برتقالة او 10 حبات فراولة12 شريحة توست +اربع ملاعق جبن اريش2 طبق شوربة خضار او سلطة4 قطعة بسكويت الرجيم اسمة (دايجستف)6 شريحة جبن تشدر8 ربع دجاجة سلطة خضار + عصير قريب فروتقبل النوم 2 كأس ماء----------------------------------------------------------------------------------
-ملاحظات هامةالرجيم مدته خمس ايام ينقص خلالها الوزن 4 الى 5 كيلو جراممسموح بالشاي والقهوة بدون سكريتبع كما هو ولا يستبدل بشي اخرلا يكرر الرجيم الا بعد 3 ايام
عسى الله يقدرنا ويعطينا نفس إيراداتها :>
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق